Espinosa de Villagonzalo. Volviendo a las andadas...

Preparados...

Sábado 25, sobre las 15 horas nos presentamos en Espinosa de Villagonzalo. El día está siendo excesivamente caluroso y se masca la tragedia. Al menos esta vez no voy solo y me acompaña un gran amigo y grande del deporte, Óscar Pujol.

Empezamos los preparativos con ganas y pero sabiendo que nos espera una buena por delante....

Aquí se va a producir mi redebut este año después de la lesión de tobillo...

Este duatlón de larga distancia tiene 11 km. a pie por campo y con cuatro repechos realmente duros, 46 km. en bicicleta sin drafting pero muy pestosos y con aire y, por último, otra vuelta al circuito de a pie de 5,5 km. No somos muchos en la salida individual, ya que hay prueba por parejas también.

Saliendo...

Después de "calentar", aunque con 38º grados ya estábamos calientes, nos disponemos a tomar la salida..., previo paso por la fuente del pueblo a refrescarnos.

En la lína de salida había unos cuantos buenos duatletas. Salimos despacito, o esa sensación tuve, y al inicio del repecho de casi un km. de tierra y duro, se empezaron a ver los lugares de cada uno... Martín empezó poniendo un puntito más, pero Turrado se marchó con mucha facilidad. En definitiva, en el primer km. ya estaba parte de la carrera definida. Cuatro duatletas por delante con cien metros entre cada uno, el más cercano a nosotros, Garnacho del Diablillos. Después un grupo de 5 duatletas a un ritmo cómodo pero que con el calor y el recorrido iba minando. El terminar la primera vuelta, en el repecho el duatleta de Valdemoro se abre y se va soltando... Bajando ya, hacia el primer paso, en un desagüe... pues tortazo al canto, ya que de momento iba bien.. jajaajaj.

Acabando la primera vuelta, con buena cara todavía..

Me levanto rápido y gracias a Julio de Pablos, pues me reincorporé rápido al grupito. Por el pueblo cogimos agua a tutiplén, y casi me ahogo al beberla...

Saliendo del pueblo y depués del "josconcio" miré el pulso y aquello estaba yendo muy rápido, así que sin ir agónico, debía levantar un poco el pie, quedaba mucho por delante.

transición...

Al final terminé la primera parte con un tiempo bastante decente de 45:18... hice la transición bastante rápido y salí con muchas ganas... Las ganas se fueron quedando por el camino... Al terminar el primer sector a pie, empecé a tener un ligero tirón el semimembranoso de la pierna derecha, y al ir forzado en la bicicleta pues me dolía más, además del fuerte dolor de espalda. Al poco de salir a la bicicleta adelanté a un duatleta y entremos en una carretera con muchos baches en al que apenas podía dar pedales por las molestias. En el primer repecho no había mucha fuerza y las sensaciones eran horrorosas, hoy no iba a ser un gran día en la bici. Pasé algunos duatletas más, e intentaba cada dos por tres buscar una posición "indolora". Al girar hacia los últimos 5 km. ese tramo se me hizo eterno para la cabeza, no caminaba y no me veía bien, me había quedado sin agua, SÍ, estaba en plena crisis y plantándome seriamente la retirada. Al entrar al pueblo y poder beber agua aclaré un poco las ideas, y también influyó que Óscar me había acompañado, si estoy solo, abandono.

La segunda vuelta en bici me la tomé más tranquilo, apenas me acoplé y intenté relativizar y concentrarme.. Me bajé de la bicicleta con miedo a que se me subiera hasta el último músculo de mi cuerpecillo, pero con la satisfacción de que antes de llegar me dijeron que iba sexto..., pues una alegría pese a todo.

 Saliendo del pueblo y de la crisis...

Al empezar a correr, cogí agua, me casi paré para poder beber algo tranquilamente y arranqué despacito, el repecho se iba a hacer extremadamente duro, al empezarlo me pasa la primera pareja de relevos, uno de ellos va enórmente fácil y el otro va casi como yo... Al terminar el repecho, adelanto a éste que está pasando una crisis y poco a poco sigo para adelante previos ánimos de la pareja de Astillero que resultó vencedora.

Terminé como pude con un dolor de tripa/flato/nosequé que se me subía hasta el pecho y ni respirar podía, el caso es que corría despacito y antes del repecho final tomé aire, y afronté el último km. y medio con más obsesión por terminar que fuerzas... al final entré en meta sexto, orgulloso de haber terminado y de haber pasado esa crisis. Fastidiado por no haber podido aprovechar la bici mejor.

Llegando...

Ahora toca reflexionar y seguir dando pasitos, eso sí, cuando pueda caminar que aún me cuesta.

¡Gracias a todos!  y sobre todo al auxiliar de lujo...

Cosas para emocionar...

Hoy os presento algo que me llegó de manera inesperada... y que son de esas cosas que te emocionan y te llegan muy adentro....

¡Gracias Chicos!

¡¡Sorrrrrrrrrrrrrrrrrrpresa!!

Hoy  acontecía el Duatlón Villa de Madrid, que además era el campeonato de

Llegando a la T1

Madrid de la especialidad. La semana previa ha sido, para mí, bastante complicada en cuanto a salud.... y sobre el miércoles dudé si competir o no... ya que no me encontraba nada bien. Al final me apunté en Grupos de Edad (30-34) para no caer en un bucle de moral... y porque no me veía corriendo en Élite un campeonato de Madrid.

Al final  me he presentado en la Casa de Campo a competir en uno de esos días, climatológicamente hablando, "incómodo".

Cómo no puede ser de otra manera, hoy también me he encontrado a viejos y no tan viejos amigos, pero sobre todo me ha hecho ilusión ver a Rober que hacía unos diez años que no veía..... y fuimos compañeros en el mítico Iveco Autocasa junior. Bueno, vamos a lo que vamos que me lío....

Hemos salido con un buen rato de retraso, la organización no ha funcionado muy allá hoy... y nosotros hacíamos la primera salida y no sabría decir cuántos hemos salido pero unos doscientos cincuenta por lo menos.Y con mi dorsal 300  pues salieron unos cuantos, bueno muchos cuantos, duatletas delante de mí.

Dieron la salida y poquito a poco fui remontando, era una sensación rara, nunca había tenido la sensación de ir poco a poco adelantando a la gente corriendo, normalmente suele ser al revés... Así que como una hormiguita he ido poquito a poco cogiendo gente y acercándome a la cabeza que había salido bastante lejos...Parece que voy empezando a coger al medida y he corrido casi como un reloj dentro de mi ritmo posible rondando 3.32 y 3.35.. que para mí, está muy bien. Aunque veo los tiempos en Élite y ya no

Última carrera...

está tan bien..ajajajaj.

La primera transición ha sido un poco mala, además las zapatillas que llevo habitualmente estaban en Pucela, así que con las SIDI mil y un cierres pues costó un poquito más... Según salimos nos dicen que hay cambio de circuito, en vez de la subida de "garabitas" subiremos por el teleférico... esto podría ser muy bueno o no tanto, ya que también recortaron la distancia de bicicleta. Salí como un poseso a recortar todo lo posible, y he hice la primera subida a tope... en la zona de bajada y llano siempre cogía un grupito y ahí tomama aire para el siguiente repecho y hacer daño... No tenía ni la menor idea de cuanta gente iba por delante y cuanta era doblada, porque al ser un circuito tan corto.. nos juntamos todos muy rápido... Terminando la segunda vuelta cogí a un grupo donde había tres duatletas a relevos, en la recta me puse detrás de ellos, bebí agua y justo antes de la meta me puse en cabeza para empezar el repecho el primero y seguir para delante.. según subíamos el primer repecho, antes del "teleférico" alguien dijo "Miguel esa es la rueda buena..." y me dio un empujoncito de moral ejeejej. Di la última vuelta a tope y en el final de la bajada, cogí a otro grupo y uno de los doblados me dijo, chaval que vas tercero... y yo le miré con cara de "no me vaciles..."

Subiendo el Teleférico

y aunque veía la moto pensaba que delante había mucha más gente...esta vez pude quitarme bien las zapatillas y entrar con los pies encima, me bajé modo ciclocross y me calcé rápido, esta transición fue mucho mejor. Vi pocas bicis en el box, pero no tampoco me paré a pensarlo... y cuando empecé la carrera, pregunté... y me dijeron, que llevaba sólo dos delante... y me entró una gran satisfacción. Empecé a correr a unos cien metros del siguiente pero en ningún me obsesioné en cogerle, de hecho mi guerra era conmigo mismo, con poder correr por debajo de 4 min/km y acabar bien... y corrí sobre 3:42 la segunda carrera, para mí, todo un triunfo. Al final hice tercero en la línea de meta y segundo de mi grupo de edad a 22" del primero. Y con la mejor bicicleta de todos los duatletas de grupos de edad....

Saliendo de la T2

En definitiva salí hipermotivado de este duatlón y ahora toca centrarse  en entrenar un poco más y mucho mejor, perder un poco de culo, y a ver si podemos llegar a la cita de Soria con decencia....

Próximas citas: Riaza (3-04) y La Losa (10-04).
Gracias a todos los que me animasteis y me habéis pasado estas fotos, y a David, por acompañarme en toda la última carrera.

Llegando...

 

Un año después....

Un año después aproximadamente he vuelto a colgarme un dorsal en un duatlón. El duatlón cross de Tres Cantos de año pasado fue la última cita, no pude terminarlo por los dolores de espalda... pero aunque todavía están, me permiten entrenar.

Volví a Medina de Rioseco dónde participé hace dos años y fue mi primer duatlón federado... y aquí va la crónica de un día un poco accidentado...

Una vez más engañé a mi padre para hacerme de utillero, animador, fotógrafo, etc... y como siempre lo hizo perfecto.

Hoy toca el dorsal 59, y cuando antes no dejaban utilizar cinta para llevarlo, ahora es obligatorio... jaajaj qué malo es un año de desfase.

 Bueno el caso es que me visto para la faena, no hace mucho frío pero hace un tiempo de este incómodo que ni de corto ni de largo... reconozco el circuito de bici, igual que el de hace dos años.. pero con más barro.

Y después de dejar todo en boxes, y estar teniendo una especie de dejavû, me voy a calentar un poco la carrera, pero mi estómago me dice que hoy, no será un gran día...

 Estamos preparados para salir y vamos con un rato de retraso, así que pasamos por el WC una vez más... y entre tanto me voy encontrando con viejos conocidos y excompañeros o exrivales de ciclismo en tiempos dorados, Eduardo Marchena, Rubén Guerra, Patricio Pinela, etc...

Hoy me he propuesto salir un poco más tranquilo que otras veces, y no a fuego. Dan el bocinazo de salida, y ahí salimos los 195 duatletas como con prisa, con ganas de terminar... Y haciendo caso a mi amigo David, no me meto en la guerra de golpe, dejo que se peguen, no es mi guerra, o no todavía. Se van haciendo cortecitos, y yo voy en un ritmo que me parece cómodo. Poco a poco voy pasando gente y se está formando un grupo y me voy a por ellos... Al salir de la dársena del

final de la primera carrera

Canal de Castilla y empezar el camino que lo bordea, se han ido cuatro duatletas, después un grupo de 5, donde va Javi Mulero y un poco más atrás vamos otro grupo de unos ocho...., miro el garmin y marca 4:08 (yo creo que fue una ida de pinza del artilugio) y cambio para acercarme al grupo de delante, otro se viene conmigo y despacito y con buena letra voy echando mano a ese grupo, voy el 10º y con buenas sensaciones en la carrera pero queda mucho... Pasamo el segundo km y de los cuatro de delante sólo quedan tres y uno está cerca. Llegamos al tercer km y por lo que voy viendo en mi garmin el ritmo está un poco por debajo de 3:30 y se me está empezando a hacer pesado ahí está mi tope y decido levantar un poco el pie. El cuarto km. lo hago a 3:49 y no pierdo la calma y voy cogiendo mi ritmo, sabiendo que sobre 3:40 ó 45 puedo ir. El quinto km. bajo a 3:42 pero justo al pasar la pancarta de 5 km., de golpe, viene mi amigo el flato y los últmos 500 metros de la carrera los hago encorvado y más despacio, sobre 4 y algo. 

Entro en la trasición y la hago lenta, estoy muy desentrenado, salgo con la bici con la vista puesta en un grupo que llevo delante. Nos juntamos unos diez y cuando llega el tramo más complicado me pongo un poco "burro" y les torturo... nos quedamos tres Paulino y Guerra de Bomberos de Valladolid y yo. Pero no hay

en la bici

mucha continuidad y al final se nos vuelven a juntar otra vez... Ahora llega el segundo percance del día, se me baja el sillín de la bici y me empiezo a sentir raro, me duelen mucho las piernas y no cojo pedaleo... En la segunda lo pruebo otra vez en el zig zag, al empezar al tercera también, pero nada... Y mi estómago cada vez peor... Hago la transición y esta no es mala, sino pésima. 

Llegando...

Empiezo a correr y no puedo ir ni medio rápido ya no tengo flato, tengo dolor de estómago y aledaños. Entramos en el camino y zas, me tropiezo y torta al canto... me levanto y sigo pero todos se me van... sigo, y ¡¡re-zas!! me vuelvo a tropezar, me levanto jurando en Ebreo, Arameo, y demás lenguas indescriptibles. Me adelanta un chico que me ha visto caerme, yo creo que las dos veces, que iría descojonado por dentro, pero por lo menos el chaval me anima.. mientras me dice adiós con las orejas :( . Me propongo que no me va a pasar nadie más, porque realmente mis piernas pueden ir más rápido, el resto de mi cuerpo no. Al final me pasa otro duatleta del Uno que va corriendo muuuuuuuuy rápido. Al final entro en meta, no sé que puesto calculo sobre el 15º y el tiempo muy similar al de hace dos años, 1:09:27 un poco más lento... Veremos que dice el tiempo oficial...

Abraham